¿Qué es el Entrenamiento Activate-Fit?
Son sesiones de entrenamiento de 45 a 50 min. en grupos de máximo 25 personas, dirigidas por una entrenadora. Sesiones dinámicas y variadas para que cada día sea distinto.
Para el diseño de las sesiones combinamos herramientas en base a la Metodología Elements System.
Elements System, es un sistema de entrenamiento que combina perfectamente alta intensidad, fuerza, resistencia, control corporal y re equilibrio corporal teniendo siempre presente tu salud.
El entrenamiento más completo que te hará descubrir tus límites.
Se busca la máxima eficacia en cada sesión para conseguir resultados de manera segura, previniendo lesiones.
El Método Elements System, plantea una forma de organizar los entrenamientos estructurada pero flexible, y con infinita variedad de sesiones.
Un sistema integral para que trabajes todos los músculos de tu cuerpo y consigas un entrenamiento completo.
Está inspirado en los cuatro elementos de la naturaleza:
Como son nuestras Sesiones?
Trabajamos en base a una línea de tiempo dividida en 4 Fases:
Pre movilidad Articular, Calentamiento Dinámico, Entreno y Puesta en Calma.
- Pre Movilidad Articular: Esta es la primera parte de nuestra sesión en donde vamos a darle movilidad a todas las articulaciones de nuestro cuerpo para prepararlas para el entreno.
- Calentamiento Dinámico: es el conjunto de movimientos fluidos (dinámicos) que nos permiten preparar los músculos y tendones que van a intervenir en la actividad física. Esto nos ayuda a ganar más Rango de Movimiento, Aumentar la temperatura del cuerpo y que la sangre fluya más libre, Mejora la movilidad de fuerza, flexibilidad y resistencia. y lo mas importante AYUDA A PREVENIR LESIONES.
- Entreno; es la parte medular en la cual trabajamos nuestras sesiones por grupos, adaptando a cada objetivo.
- Puesta en Calma: es el momento final de nuestra sesión de clase le damos la Movilidad final a nuestras Articulaciones.
Lo mejor de todo, el compañerismo, entusiasmo, la entrega, el apoyo mutuo de tod@s los alumn@s del TEAM ACTIVATE-FIT